10 Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt hiệu quả nhanh nhất

Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt hiệu quả nhanh nhất, cách làm kinh nguyệt nhanh hết hay cách kết thúc kỳ kinh nguyệt sớm là vấn đề được chị em phụ nữ tìm kiếm rất nhiều. Lý do là bởi những "ngày đèn đỏ" không chỉ khiến nữ giới khó chịu, mệt mỏi mà đôi khi còn không may trùng vào dịp đi chơi, đi du lịch nên chị em thường có mong muốn tìm kiếm cách rút ngắn kỳ kinh nguyệt lại. Vậy làm thế nào để ngày đèn đỏ nhanh hết mà vẫn đảm bảo an toàn, trong bài viết dưới đây các chuyên gia phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh sẽ chia sẻ 10 cách rút gọn ngày kinh nguyệt hiệu quả để bạn đọc cùng tham khảo và áp dụng khi cần thiết.

Một số thông tin về kinh nguyệt ở nữ giới

Để áp dụng được những cách rút ngắn ngày kinh nguyệt hiệu quả nhanh nhất, trước tiên chúng ta cần hiểu một cách cụ thể về chu kỳ kinh ở nữ giới. Theo đó, kinh nguyệt thông thường sẽ xuất hiện hàng tháng do sinh lý của cơ thể, trứng rụng không được kết hợp với tinh trùng dẫn đến bong tróc lớp niêm mạc trong tử cung, sau đó bị đào thải ra ngoài gây hiện tượng chảy máu.

Một vòng kinh chuẩn của chị em sẽ diễn ra trong vòng 28 - 32 ngày, được tính từ ngày đầu tiên có kinh của kỳ này cho tới ngày kinh nguyệt thứ nhất của kỳ tiếp theo. Nhưng bên cạnh đó cũng nhiều trường hợp chu kỳ kinh nguyệt ngắn hoặc dài hơn mốc thời gian trên do cơ địa từng người, nếu như nằm trong khoảng 21 - 35 ngày thì vẫn là bình thường.

Trung bình, các bạn gái dậy thì khoảng 12, 13 tuổi bắt đầu có hành kinh và hiện tượng sinh lý này sẽ kéo dài liên tục đến tuổi mãn kinh. Lượng máu kinh mất đi trong mỗi lần vào khoảng 30 - 80 ml với số "ngày dâu" từ 3 - 7 ngày, kèm theo những dấu hiệu khác trên cơ thể gồm đau bụng, đau ngực, nhức đầu, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, nổi nhiều mụn…

Nữ giới lưu ý, nếu nhận thấy các biểu hiện rối loạn kinh nguyệt như trễ kinh kéo dài, thiểu kinh, cường kinh, rong kinh rong huyết, thống kinh dữ dội, mất kinh tạm thời… cần phải nhanh chóng đi khám phụ khoa để được bác sĩ chẩn đoán và có hướng xử lý đúng cách.

10 Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt hiệu quả nhanh nhất

Nếu chẳng may ngày "đèn đỏ" lại đúng vào dịp đi du lịch, đi chơi xa, có sự kiện quan trọng hay chuyến công tác dài ngày chắc chắn sẽ khiến cho chị em e ngại, mệt mỏi khó chịu, không thể hoạt động một cách thoải mái. Trong trường hợp này, bạn hãy thử tham khảo một số cách rút ngắn kỳ kinh nguyệt hiệu quả nhanh nhất được chia sẻ ngay sau đây nhằm giúp sạch kinh sớm hơn, cụ thể là:

1. Cách làm giảm ngày kinh nguyệt đơn giản với nước dừa

Sở dĩ nước dừa lại có công dụng làm kinh nguyệt mau hết là bởi loại đồ uống này mang tính mát, kết hợp với thành phần vitamin C bão hòa nên nhờ đó cơ thể sẽ đào thải máu kinh dễ dàng hơn. Đồng thời giúp hạn chế tình trạng kinh nguyệt bị vón cục hay ứ đọng bên trong, nhờ đó cảm giác đau bụng khó chịu cũng sẽ giảm bớt.

Vì vậy nếu chị em đang thắc mắc đến tháng nên uống gì cho nhanh hết thì đừng quên sử dụng nước dừa khoảng vài ngày trước khi có kinh, nhưng chỉ nên uống lượng vừa đủ khoảng 1 cốc/ngày vào buổi sáng hoặc trưa tránh gây hại cho sức khỏe.

2. Dùng cần tây là cách rút ngắn ngày kinh nguyệt hiệu quả

Cách rút gọn ngày kinh nguyệt bằng cần tây vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chế biến loại rau này thành các món ăn hoặc ép nước để uống, áp dụng khoảng 2 ngày trước kỳ kinh sẽ phát huy được tác dụng như mong muốn. Cần tây có chứa hoạt chất Apiol và Phytochemical, vừa kích thích khả năng co bóp của tử cung để kinh nguyệt ra nhanh hơn, vừa hỗ trợ cải thiện những cơn nóng bên trong cơ thể trong kỳ nguyệt san.

3. Cách làm kinh nguyệt nhanh hết với quả đu đủ

Quả đu đủ cũng là lời giải đáp cho câu hỏi ăn gì để nhanh hết kinh mà nhiều nữ giới còn băn khoăn. Đây không chỉ là một loại trái cây quen thuộc, ngon miệng mà ngoài ra sẽ đem đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe, bạn có thể ăn trực tiếp, làm nước ép hay pha sinh tố.

Đặc biệt, nhiều chị em lựa chọn cách làm giảm ngày kinh nguyệt với đu đủ nhờ tính an toàn, dưới tác động của enzim Papain làm mềm thành tử cung, máu kinh không bị vón cục mà trở nên loãng hơn. Nhờ đó kinh nguyệt được đào thải ra bên ngoài thuận lợi, nhanh chóng, "ngày dâu" kết thúc sớm hơn để không làm ảnh hưởng tới những dịp quan trọng.

4. Lựa chọn gừng để rút ngắn ngày kinh nguyệt

Thêm một cách kết thúc kỳ kinh nguyệt sớm dễ thực hiện ngay tại nhà nhưng không phải ai cũng biết chính là sử dụng gừng tươi. Theo y học cổ truyền, gừng mang tính ấm nên có khả năng hỗ trợ trị đau bụng kinh, rút ngắn ngày đèn đỏ khá hiệu quả mà vẫn an toàn sức khỏe.

Để tiến hành cách rút ngắn ngày kinh nguyệt bằng gừng, chị em có thể lựa chọn pha trà gừng ấm uống trực tiếp hoặc ngậm vài lát gừng tươi thái mỏng. Nếu có thời gian, bạn hãy thử giã nát gừng rồi đắp một lượng vừa đủ lên bụng kết hợp massage nhẹ nhàng để máu kinh nhanh thoát ra ngoài.

5. Uống trà thảo mộc giúp nhanh sạch kinh

Uống một tách các loại trà thảo mộc như cây xô thơm, cây rau tề, lá mâm xôi tươi… trong những ngày đèn đỏ vừa là cách rút ngắn kỳ kinh nguyệt nhanh chóng, vừa mang lại cho chị em phụ nữ cảm giác thoải mái, thư giãn, giảm đau bụng kinh. Thêm vào đó, trà thảo mộc còn giúp thanh nhiệt giải độc, thúc đẩy lưu thông khí huyết, hạn chế bớt những triệu chứng gây khó chịu mỗi khi "bà dì" ghé thăm nên được nhiều nữ giới yêu thích.

6. Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt bằng việc bổ sung thêm vitamin C

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy một lượng vitamin C lớn được bổ sung vào cơ thể sẽ có khả năng làm giảm nồng độ nội tiết tố Progesterone, làm đẩy nhanh quá trình đào thải kinh nguyệt ra khỏi tử cung. Với cách rút gọn ngày kinh nguyệt này bạn không nên lạm dụng uống viên vitamin C bởi điều đó dễ gây ra nhiều tác dụng phụ như mất ngủ, đau bụng, đi ngoài… Thay vào đó chị em hãy kết hợp bổ sung hàm lượng vitamin C tự nhiên từ một số loại thực phẩm bao gồm quả ổi, dâu tây, súp lơ xanh, ớt chuông đỏ, khoai tây…

7. Rút ngắn ngày đèn đỏ với phương pháp chườm nóng

Cách làm kinh nguyệt nhanh hết an toàn ra sao, hay làm thế nào để ngày đèn đỏ nhanh hết và hạn chế cảm giác đau bụng khó chịu? Thực tế có một biện pháp vô cùng đơn giản mà nữ giới có thể áp dụng ngay đó là chườm nóng vùng bụng với khăn ấm, chai nước nóng hoặc túi chườm. Sở dĩ là do lượng nhiệt sẽ tác động giúp kích thích mạch máu giãn nở, lượng máu lưu thông tốt hơn và máu kinh cũng được đẩy ra một cách dễ dàng, nhưng chị em cần lưu ý điều chỉnh nhiệt độ vừa phải nhằm phòng ngừa bị bỏng rát.

8. Cách rút ngắn kỳ kinh nguyệt bằng châm cứu

Nếu chị em phụ nữ đang tìm kiếm cách kết thúc ngày kinh nguyệt sớm thì có thể tham khảo thêm phương pháp châm cứu, tuy nhiên đòi hỏi phải được thực hiện bởi các thầy thuốc giàu kinh nghiệm tại những cơ sở chuyên khoa về y học cổ truyền. Khi tiến hành châm cứu vào các huyệt đạo phù hợp, hoạt động tuần hoàn máu sẽ được thúc đẩy hiệu quả vì vậy giúp nữ giới sạch kinh nhanh hơn, bên cạnh đó còn giảm bớt cảm giác mệt mỏi.

9. Quan hệ tình dục và đạt cực khoái để kinh nguyệt hết nhanh hơn

Mặc dù nghe qua điều này có vẻ khá lạ, nhưng thực tế cảm giác "lên đỉnh" khi làm "chuyện ấy" cũng chính là một cách rút gọn ngày kinh nguyệt, làm sạch lượng máu kinh đang bị ứ đọng trong thời gian ngắn. Nữ giới đạt được cực khoái giao hợp tình dục sẽ làm co thắt tử cung và cơ âm đạo, từ đó giải phóng kinh nguyệt nhanh chóng, rút ngắn ngày hành kinh.

Tuy nhiên, việc quan hệ trong ngày đèn đỏ lại không được khuyến khích do sẽ có nguy cơ cao bị viêm nhiễm đường sinh dục, mắc các bệnh phụ khoa. Vì vậy, tốt hơn hết là chị em phụ nữ chỉ nên "yêu" gần ngày kinh nếu thể trạng sức khỏe ổn định, cảm thấy thoải mái, đồng thời sử dụng bao cao su để đảm bảo an toàn.

10. Dùng thuốc tránh thai giúp rút ngắn ngày kinh nguyệt

Một số loại thuốc tránh thai có công dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm thiểu tình trạng đau bụng và rút ngắn số ngày đèn đỏ, phổ biến nhất là thuốc tránh thai hàng ngày. Thế nhưng, bạn nên tham khảo ý kiến tư vấn từ bác sĩ sản phụ khoa trước nếu có ý định sử dụng cách rút ngắn ngày kinh nguyệt bằng thuốc tránh thai, bởi nếu dùng sai cách hoặc không phù hợp sẽ để lại hàng loạt vấn đề rủi ro cho sức khỏe.

* Lời khuyên từ chuyên gia: Nhìn chung, những cách rút ngắn ngày kinh nguyệt kể trên đều đơn giản, dễ thực hiện, có thể mang lại hiệu quả tương đối tốt. Thế nhưng chị em phụ nữ không được lạm dụng thường xuyên bởi kinh nguyệt vốn dĩ là sinh lý bình thường của cơ thể, nếu chúng ta can thiệp quá nhiều sẽ dẫn tới những sự rối loạn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sinh sản của nữ giới về sau này.

Những lưu ý quan trọng khi đến ngày kinh nguyệt

Ngoài việc tìm hiểu về những cách rút ngắn kỳ kinh nguyệt hiệu quả nhanh chóng, nữ giới nên nắm được một số lưu ý cần thiết để giúp chu kỳ đều đặn, hạn chế bị rối loạn như sau:

• Nghỉ ngơi hợp lý, làm việc điều độ tránh quá sức, không để đầu óc căng thẳng hoặc thường xuyên thức khuya bởi sẽ khiến rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.

• Vệ sinh đúng cách khi có kinh nguyệt, băng vệ sinh cần thay đúng giờ, không thụt rửa sâu vào bên trong, để vùng kín khô ráo rồi mới mặc đồ.

• Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho ngày đèn đỏ như trái cây, rau xanh, thịt gà, cá hồi, sữa chua, các loại đậu, socola đen, gừng, nghệ… và uống đủ từ 2 lít nước trở lên mỗi ngày.

• Tránh xa những món ăn chứa nhiều muối, đường, đồ ăn cay, nhiều chất béo, cà phê, bia rượu, nước có gas, hạn chế các loại thịt đỏ…

• Không hoạt động mạnh trong kỳ kinh nhưng chị em vẫn nên vận động cơ thể nhẹ nhàng, tần suất phù hợp hàng ngày để tăng cường sức khỏe, máu huyết lưu thông tốt hơn.

Trên đây Sức khỏe 365 đã gợi ý 10 cách rút ngắn ngày kinh nguyệt hiệu quả nhanh nhất để mọi người cùng tham khảo và lựa chọn áp dụng trong trường hợp cần thiết. Từ đó giúp chị em phụ nữ có thể vượt qua những ngày "đèn đỏ" một cách thuận lợi, không gây ảnh hưởng đến kế hoạch riêng của bản thân mình. Trong trường hợp nhận thấy dấu hiệu kinh nguyệt không đều hoặc có bất thường liên quan đến vùng kín, xin vui lòng gọi trực tiếp vào số điện thoại tư vấn phụ khoa online 0352612932 để trao đổi cùng đội ngũ chuyên gia sức khỏe.