Đi ngủ có nên đi tất không?

Đi ngủ có nên đi tất không hay mang tất nhiều có tốt không là câu hỏi thắc mắc của không ít người. Khi mùa đông đến gần, nhiệt độ xuống thấp hơn với những người thuộc thể hàn hoặc mắc bệnh xương khớp, tim mạch thường cảm thấy lạnh tay chân, nhất là lòng bàn chân và để khắc phục tình trạng này rất nhiều người có thói quen đi tất cả ngày, kể cả lúc đi ngủ. Vậy đi ngủ có nên đeo tất không, đeo tất đi ngủ có lợi hay có hại là thắc mắc của rất nhiều người. Thực tế thói quen này có tốt không sẽ được Blog sức khỏe 365 giải đáp ở bài viết dưới đây.

Lợi ích của việc mang tất

Theo các chuyên gia phòng khám đa khoa Hưng Thịnh, đeo tất khi đi ngủ là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt trong tiết trời lạnh giá của mùa đông, thói quen này sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sau:

Mang tất đi ngủ giúp giữ ấm đôi chân

Những người mắc bệnh tim, xương khớp hoặc thiếu máu thường bị mắc chứng chân tay lạnh. Bên cạnh đó, chứng chân tân lạnh cũng thường xuất hiện ở phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, người hay lo âu, căng thẳng. Đặc biệt là trẻ em rất dễ mắc triệu chứng để giữ ấm cho trẻ mẹ luôn băn khoăn trẻ em đi ngủ có nên đi tất không? Trong những ngày lạnh giá của mùa đông, việc để bàn chân thường xuyên lạnh buốt sẽ khiến cơ thể khó vận động, dễ nhiễm cảm lạnh và tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. Một đôi tất sẽ giữ cho đôi chân bạn luôn ấm áp, hỗ trợ quá trình lưu thông máu khi cơ thể bước vào trạng thái ffi ngủ. Vì vậy, mang tất đi ngủ là điều nên làm nếu bạn là người mắc chứng lạnh tay chân.

Đeo tất đi ngủ giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thân nhiệt của từng người sẽ thay đổi suốt cả ngày tùy theo nhịp sinh học riêng của mỗi cá nhân và không ai giống ai. Vào cuối ngày, để chuẩn bị cho giấc ngủ cơ thể sẽ sản xuất melatonin, lúc này nhiệt độ cơ thể giảm dần và cơn buồn ngủ sẽ xuất hiện. Do đó, việc giảm nhiệt độ cơ thể vào ban đêm là cần thiết và quan trọng để giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ và việc mang tất khi ngủ sẽ thúc đẩy điều này. Khi bàn chân được làm ấm một thông điệp sẽ được gửi đến não bộ của chúng ta để giảm nhiệt độ của cơ thể giúp bạn ngủ ngon giấc và thức dậy sảng khoái vào sáng hôm sau.

Mang tất đi ngủ giúp ngăn ngừa nứt chân

Tình trạng khô nứt gót chân là tình trạng phổ biến ở rất nhiều người, đặc biệt tình trạng này càng trầm trọng hơn vào mùa đông khi tiết trời hanh khô. Đây là tình trạng khi đôi chân bị lạnh những lớp sừng ở gót chân sẽ bị bong tróc, dần dần tạo ra những vết nứt nẻ, khi tình trạng nghiêm trọng hơn sẽ gây đau nhức gót chân. Sở dĩ xuất hiện tình trạng này là do cách chăm sóc bàn chân không đúng, cơ thể thiếu dưỡng chất, điều kiện làm việc tác động xấu đến chân. Hiện tượng này tuy không gây nguy hại đến sức khỏe nhưng nếu không điều trị kịp thời và đúng cách sẽ khiến các triệu chứng ngày càng trầm trọng hơn, mất thảm mỹ và gây khó khăn trong việc đi lại.

Mang vớ đi ngủ có tốt không thì đây là một cách hiệu quả để ngăn ngừa khô nứt gót chân. Thói quen đi tất đi ngủ sẽ hỗ trợ quá trình lưu thông máu đến bàn chân, giữ ấm cho bàn chân, cải thiện tình trạng nứt nẻ, giúp bạn có một đôi chân mềm mại, hồng hào.

Mang vớ đi ngủ giúp ngăn ngừa hội chứng Raynaud

Raynaud là hội chứng rối loạn vận mạch ở tay chân do máu không thể lưu thông. Cơ thể căng thẳng, nhiệt độ quá thấp là những nguyên nhân dẫn đến hội chứng Raynaud này. Biểu hiện thường gặp ở hội chứng Raynaud gặp là chân bị tê liệt, các cơn đau chân đột ngột và hay bị chuột rút. Vì vậy, để ngăn ngừa và điều trị hội chứng rối loạn vận mạch ở tay chân các bác sĩ khuyến khích điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể và giữ cho đôi chân thật ấm áp bằng việc mang tất thường xuyên.

Đeo tất đi ngủ giúp loại bỏ đổ mồ hôi chân

Đổ mồ hôi quá mức ở chân là tình trạng phổ biến xuất hiện ở rất nhiều người, đặc biệt là nam giới. Tình trạng đổ mồ hôi chân khiến gây mùi hôi khó chịu mất tự tin khi giao tiếp, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nghiêm trọng hơn, chân tiết mồ hôi khi đi ngủ khiến bàn chân luôn trong trạng thái ướt lạnh rất dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh và ảnh hưởng tới sức khỏe. 

Để khắc phục tình trạng đổ mồ hôi chân, bạn hãy chọn một đôi tất có chất liệu cotton thấm hút mồ hôi, khử mùi để giảm thiểu mùi hôi khó chịu và giup bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

Đeo tất đi ngủ giúp cải thiện đời sống tình dục

Thói quen đi tất đi ngủ có thể giúp nâng cao đời sống tình dục của các cặp đôi  là điều mà không ai ngờ tới được. Các nhà nghiên cứu đã lý giải điều này rằng việc đi tất lúc ngủ giúp tăng lưu lượng máu và thân nhiệt khiến cho cảm xúc  thăng hoa hơn khi quan hệ tình dục.

Mang tất khi đi ngủ giúp ngăn ngừa tình trạng bốc hỏa ở nữ giới tiền mãn kinh

Phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh sẽ do sự mất cân bằng nội tiết tố và sự gia tăng nhiệt độ cơ thể nên thường xuất hiện những cơn bốc hỏa thường xảy ra khi đang ngủ hoặc vừa thức dậy. Có nên mang vớ đi ngủ là điều cần thiết để cải thiện tuần hoàn giúp hạ thấp nhiệt độ cơ thể giảm thiểu những cơn bốc hỏa.

Mang tất thường xuyên giúp ngăn ngừa nấm và nhiễm trùng

Bàn chân là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với mặt đất thường xuyên nhất nên rất dễ bị tổn thương, đặc biệt các kẽ ngón chân là nơi dễ bị vi khuẩn và nấm tấn công. việc đi tất khi quan đêm ở những nơi không sạch sẽ là điều nên làm để bảo vệ bàn chân khỏi bụi bẩn cũng như sự tấn công của những tác nhân gây hại xung quanh.

Mang tất đi ngủ hỗ trợ làm sạch máu

Trước khi đi ngủ, bạn hãy đặt vài lát hành tây và tỏi mỏng vào bên trong tất trước khi ngủ để tiêu diệt vi khuẩn gây hại trong hệ tiêu hóa và làm sạch máu. Việc đặt hành tây và tỏi vào tất sẽ khí lưu huỳnh qua lòng bàn chân vào cơ thể giúp làm sạch máu giải độc cơ, công dụng rất tốt trong việc phòng chống cảm lạnh, cảm cúm và xoang. Chăm chỉ thực hiện phương pháp này trong vài ngày, tuy nhiên bạn nên nhớ thay tất có chứa hành tây và tỏi 8 tiếng mỗi ngày. 

Tác hại của việc đeo tất đi ngủ

Mang tất nhiều có tốt không, nhất là thói quen đi tất đi ngủ có thực sự có lợi là thắc mắc của rất nhiều người. Bên cạnh những lợi ích của việc mang tất đi ngủ đem lại thì thói quen này cũng có những ảnh hưởng nhất định như sau:

Đeo tất đi ngủ thường xuyên khiến chân bị bí hơi, kém thông thoáng

Việc thường xuyên mang vớ đi ngủ với người bình thường không gặp những vấn đề về chân sẽ khiến các lỗ chân lông bị bít lại, mồ hôi không thoát ra được làm bạn cảm thấy khó chịu. Đặc biệt, nếu mang một đôi tất dày, quá chật chân và không thấm hút mồ hôi khiến chân càng bí hơi, khó chịu và có mùi hôi chân.

Tăng nguy cơ thấp khớp khi mang tất đi ngủ

Mang vớ khi ngủ có tốt không? Theo các chuyên gia, các khớp dễ bị bức bối, gò bó trong không gian chật hẹp, do đó, nếu thường xuyên đi tất lúc ngủ sẽ dễ nảy sinh bệnh thấp khớp, làm ảnh hưởng đến khả năng vận động của cơ thể.

Mang tất khi đi ngủ làm cản trở quá trình lưu thông máu

Không chỉ khiến lỗ chân lông bị bí, tăng nguy cơ thấp khớp việc mang tất trong lúc ngủ còn làm cản trở sự lưu thông máu, đặc biệt là quá trình đưa máu từ các chi trở về tim, tăng nguy cơ đông máu ở các chi. Theo các nhà khoa học cách tốt nhất để cơ thể thích ứng với thời tiết lạnh giá là để tay chân thích nghi tự nhiên với nhiệt độ thấp.

Vậy đi ngủ có nên đeo tất không?

Theo các chuyên gia phòng khám uy tín Hưng Thịnh, câu trả lời cho câu hỏi vậy đi ngủ có nên đi tất không là có người nên có người không nên, tùy thuộc vào đôi bàn chân của bạn có gặp vấn đề gì không.

Với những người gặp vấn đề về chân như mắc bệnh xương khớp, tim mạch, hội chứng Raynaud,...thì nên lựa chọn những đôi tất mỏng, rộng, chất liệu thấm hút mồ hôi để giữ ấm và tạo sự thoải mái cho đôi bàn chân. Không nên mang những đôi tất quá dày, quá chật thường xuyên, nhất là lúc ngủ sẽ cản trở quá trình lưu thông máu. Vào những ngày nhiệt độ không quá thấp, không quá lạnh, chân không buốt bạn nên để chân không đi ngủ để chân bạn có thời gian thoáng mát, thông khí.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số biện pháp giúp cơ thể ấm hơn dưới đây:

- Ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ: Trước khi đi ngủ bạn nên ngâm chân mình vào chậu nước ấm, có thể thêm vào vài hạt muối để cải thiện lưu thông máu. Sau khi ngâm chân và lai khô chân hãy thực hiện một vài động tác massage chân nhẹ nhàng thúc đẩy quá trình tuần hoàn đồng thời giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi và làm ấm chân hơn giúp cơ thể có một giấc ngủ ngon hơn.

- Lựa chọn chăn đệm phù hợp cho mùa lạnh: Những chiếc chăn quá mỏng hoặc quá cũ sẽ không đủ khả năng cung cấp nhiệt để giữ ấm cho cơ thể khiến cơ thể bạn dễ lạnh, do đó việc lựa chọn chăn đệm phù hợp là điều rất quan trọng.

- Đảm bảo nhiệt độ trong phòng: Bên cạnh việc thông thoáng, sạch sẽ thì phòng ngủ kín gió, đủ ấm thì mới không ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.

- Sử dụng những thiết bị giữ ấm như máy sưởi, đèn sưởi, túi sưởi: Những thiết bị giữ ấm này có thể khắc phục được sự lạnh giá của mùa đông đặc biệt là tay và chân là 2 bộ phận dễ bị lạnh nhất. Tuy nhiên cũng không nên quá lạm dụng khiến cơ thể bị phụ thuốc và ảnh hưởng tới sức khỏe.

Việc mang tất khi đi ngủ hay không bạn nên cân nhắc để cải thiện giấc ngủ hiệu quả bơi thói quen đi ngủ sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn. Ngoài ra, nếu bạn cần tư vấn bệnh nam khoa, tư vấn phụ khoa thì hãy liên hệ tới hotline 0352612932 hoặc bấm vào ô chat để được các bác sĩ chuyên khoa giải đáp trực tiếp không mất phí.