Vợ chồng nên quan hệ bao nhiêu lần 1 tuần là tốt nhất?

Một tuần nên quan hệ mấy lần hay vợ chồng nên quan hệ bao nhiêu lần 1 tuần thì tốt nhất là vấn đề băn khoăn, thắc mắc của không ít các cặp đôi. "Chuyện ấy" vốn là việc không thể thiếu đối với các cặp đôi, không chỉ giúp giải tỏa về sinh lý mà bên cạnh đó còn giúp hai người có thể gắn kết tình cảm, giữ lửa cho tình yêu. Thế nhưng, mọi người cũng cần hiểu được nên quan hệ bao nhiêu lần một tuần thì tốt nhằm đảm bảo sức khỏe và đáp ứng nhu cầu tình dục một cách hiệu quả. Vậy nên quan hệ bao lâu 1 lần là đủ, hãy cùng các chuyên gia Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh tìm hiểu cụ thể qua bài viết dưới đây.

Hỏi: "Thưa bác sĩ, em năm nay 27 tuổi, đã lập gia đình được 2 năm và có một bé gái. Mặc dù cuộc sống hôn nhân rất hạnh phúc nhưng em có hơi bối rối về chuyện "nhu cầu" của chồng em khá cao. Bình thường thì cũng không có vấn đề gì nhưng ngay cả những hôm phải đi làm về muộn trong tuần thì chồng em vẫn muốn làm "chuyện ấy" khiến em khá mệt mỏi, đôi khi còn cảm thấy khó chịu. Bác sĩ tư vấn giúp em liệu vợ chồng một tuần nên quan hệ bao nhiêu lần là tốt ạ? Cảm ơn các bác sĩ rất nhiều!" (Linh Phương - Nam Định)

Trả lời: 

Chào Linh Phương, cảm ơn bạn đã gửi thắc mắc về cho chúng tôi. Sau đây bác sĩ Khám Sản phụ khoa Trần Thị Thành phòng khám đa khoa Hưng Thịnh xin được giải đáp vấn đề 1 tuần nên quan hệ mấy lần là tốt cùng một số thông tin liên quan như sau:

Những lợi ích khi quan hệ tình dục với tần suất điều độ

Tình dục là điều đóng vai trò quan trọng đối với cuộc sống gia đình hạnh phúc của các cặp đôi, đặc biệt khi "yêu" đúng cách, điều độ còn có thể mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Trước khi tìm hiểu vợ chồng nên quan hệ bao nhiêu lần 1 tuần là tốt nhất, chúng tôi muốn chia sẻ một số tác động tích cực của việc làm "chuyện ấy" với tần suất vừa đủ mà cả hai người đều sẽ nhận được bao gồm:

• Gắn kết tình cảm vợ chồng: Đây chính là lợi ích đầu tiên nếu có một tần suất quan hệ đều đặn, bởi hai bạn không chỉ được đáp ứng về nhu cầu sinh lý mà ngoài ra còn cảm thấy hạnh phúc, yêu thương người bạn đời của mình nhiều hơn. Tuyệt vời hơn nữa là khi cả hai cùng nhau tạo nên "cuộc yêu" thăng hoa, trọn vẹn.

• Giảm stress, giảm đau: Hoạt động tình dục giúp cho cả nam giới và nữ giới giải phóng hormone Oxytocin với công dụng giải tỏa căng thẳng, áp lực mệt mỏi, nhờ đó tâm trạng cũng trở nên thoải mái hơn. Hơn nữa, các cặp đôi khi quan hệ và đạt cảm giác cực khoái thì còn sản sinh hormone Endorphin từ não, chất này được nghiên cứu có khả năng giảm đau, hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nửa đầu hiệu quả.

• Có lợi cho hệ tim mạch: Tim thường hoạt động nhanh hơn khi giao hợp nhằm giúp kích thích lưu thông máu tới bộ phận sinh dục, động mạch cũng được co giãn tốt hơn. Vì thế nếu biết nên quan hệ bao nhiêu lần một tuần thì tốt, có tần suất quan hệ phù hợp sẽ giúp cho các cặp đôi hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy cảm giác thỏa mãn và hài lòng sau khi quan hệ, kết hợp với việc cơ thể được giải phóng các hormone Oxytocin, Endorphin và Dopamine sẽ giúp hai người ngủ ngon hơn, làm tăng chu kỳ REM (giấc ngủ sâu).

• Tăng cường hoạt động miễn dịch: Những người duy trì hoạt động tình dục điều độ có thể sản sinh ra các kháng thể chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn nhiều hơn so với trường hợp không quan hệ hoặc quan hệ quá ít. Đặc biệt là các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm sẽ có khả năng cải thiện triệu chứng nhanh chóng hơn.

• Nâng cao sự tự tin: Có thể nhiều người không biết tới nhưng thực tế nam nữ giới nếu có đời sống tình dục trọn vẹn, hạnh phúc thường sẽ cảm thấy tự tin, phấn chấn hơn, sức khỏe tinh thần được gia tăng giúp mang đến cảm xúc vui vẻ.

Vợ chồng nên quan hệ bao nhiêu lần 1 tuần là tốt nhất?

Như đã chia sẻ thì việc "yêu" đều đặn đem lại vô vàn lợi ích, vậy một tuần nên quan hệ bao nhiêu lần là tốt nhất? Đã có rất nhiều ý kiến khác nhau trước vấn đề này, bởi có người cho rằng lúc nào thích thì "làm" chứ không quan trọng về tần suất, có người lại chia sẻ trong một tuần nên duy trì khoảng vài lần quan hệ thì sẽ tốt cho sức khỏe.

Thực tế, vợ chồng 1 tuần nên quan hệ mấy lần là tốt còn phải phụ thuộc vào thể trạng cũng như nhu cầu, sở thích của cả hai người nên mỗi cặp đôi lại có tần suất giao hợp ít nhiều khác nhau. Điều quan trọng là hai người cần xây dựng đời sống tình dục sao cho phù hợp, ở mức độ vừa đủ theo khuyến cáo là khoảng từ 2 - 3 lần/tuần. Các cặp đôi không nên quan hệ quá ít hoặc quá nhiều lần, lý do là bởi điều đó sẽ dẫn đến những ảnh hưởng sau:

• Khi quan hệ quá nhiều có thể tạo ra gánh nặng về mặt tâm lý, dễ chán nản và khiến cơ thể mệt mỏi, nhất là khi một trong hai người chỉ đang cố gắng chiều lòng đối phương giống như trường hợp của bạn Linh Phương. Thêm vào đó là những tác động tiêu cực đối với sức khỏe như suy giảm chức năng thận, vấn đề về tuyến tiền liệt, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, viêm tinh hoàn… (ở nam giới), hay tình trạng khô âm đạo, sưng đau, viêm nhiễm âm đạo… (ở nữ giới).

• Còn những người thiếu "chuyện ấy" khiến cho tâm lý dễ cáu kỉnh, bực bội, suy giảm hoạt động của não bộ, khó tập trung, lâu ngày dẫn tới lãnh cảm, trầm cảm. Không chỉ vậy, ít hoặc không quan hệ tình dục còn để lại tác động không tốt cho hệ tim mạch, gây mất ngủ, bị đau nửa đầu kéo dài, chức năng sinh lý giảm sút đáng kể.

Theo chia sẻ từ các chuyên gia, số lần quan hệ tình dục điều độ là điều quan trọng nhưng nam nữ giới còn đồng thời nên chú tâm vào cả chất lượng của mỗi "cuộc yêu". Vợ chồng nên quan hệ tốt nhất là khi cả hai người đều cảm thấy dễ chịu, thoải mái, phù hợp với thể trạng, thể lực, vừa được giải tỏa ham muốn vừa nhận được cảm xúc thăng hoa trọn vẹn trong hoạt động tình dục.

Mặc dù hiện nay không có con số nào cụ thể, chính xác về tần suất quan hệ tình dục cho mỗi người, tuy nhiên các cặp đôi có thể tham khảo số lần quan hệ trung bình trong một tuần dựa trên từng nhóm tuổi như dưới đây:

• Đối với người từ 20 - 30 tuổi: Mỗi tuần có thể quan hệ tình dục khoảng 3 lần hoặc nhiều hơn (4 - 5 lần) nếu thấy bản thân đáp ứng được.

• Đối với người từ 30 - 50 tuổi: Tần suất quan hệ nên giảm còn khoảng 2 lần/tuần.

• Những người trên 50 tuổi: Trung bình quan hệ mỗi tuần 1 lần, hoặc thậm chí một số người sẽ không còn nhu cầu trong chuyện tình dục.

Ngoài việc nắm được vợ chồng nên quan hệ 1 tuần mấy lần là đủ, hai bạn hãy lưu ý về những triệu chứng cảnh báo chuyện "yêu" đang quá sức. Điển hình là vào ngày tiếp theo sau khi quan hệ tình dục nhận thấy cơ thể mệt mỏi, suy nhược, không đủ năng lượng và thiếu tập trung trong công việc, đau mỏi lưng hông, đau nhức vùng kín, thường xuyên buồn ngủ… Lúc này, hai người nên điều chỉnh lại tần suất giao hợp, kèm theo việc xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi.

Lời khuyên từ chuyên gia về vấn đề nên quan hệ bao lâu 1 lần

Có thể khẳng định lại rằng, đời sống tình dục chịu nhiều sự ảnh hưởng từ yếu tố tuổi tác, sức khỏe, nhu cầu và tâm lý của cả người nam và người nữ. Bởi vậy thay vì việc băn khoăn nên quan hệ bao nhiêu lần một tuần thì tốt, hai bạn nên cố gắng dẹp bỏ e ngại và trực tiếp chia sẻ với nhau vấn đề này.

Theo đó, hãy bày tỏ mong muốn của mình đồng thời lắng nghe nhu cầu của đối phương để cảm thông, thấu hiểu nhau hơn, từ đó tìm ra hướng giải quyết phù hợp nhất. Điều này sẽ giúp cho chuyện ân ái luôn được trọn vẹn, không làm ảnh hưởng đến cuộc sống, không gây tổn thương cho cảm xúc, suy nghĩ của cả hai bên.

Trong đời sống hôn nhân thì hoạt động tình dục là một điều không thể thiếu, song vấn đề then chốt cần nói tới không chỉ đơn giản là để thỏa mãn sinh lý mà bên cạnh đó còn cần đến sự hòa hợp giữa hai người. Bởi thực tế có những cặp vợ chồng duy trì quan hệ mỗi tuần chỉ khoảng 1 - 2 lần nhưng họ vẫn thoải mái, vui vẻ và hạnh phúc do đây là tần suất thích hợp và bảo đảm được chất lượng chuyện chăn gối.

Ngoài ra nếu muốn có được một "cuộc yêu" hoàn hảo, các cặp đôi không nên quá vội vàng mà phải trải qua cả ba giai đoạn với thời gian hợp lý gồm dạo đầu (từ 5 - 15 phút), quan hệ (từ 7 - 15 phút) và kết thúc (khoảng 5 - 10 phút).

Trong trường hợp nam nữ giới bị suy giảm ham muốn kéo dài, hoặc trong và sau khi quan hệ xuất hiện những triệu chứng bất thường như đau rát, chảy máu vùng kín, khó đạt khoái cảm, tiểu buốt, tiểu rắt, đau bụng dưới, nam giới bị xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương nhiều lần… cần phải nhanh chóng đi khám tại cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được chẩn đoán nguyên nhân và can thiệp xử lý kịp thời.

Hy vọng rằng những chia sẻ về vấn đề nên quan hệ bao nhiêu lần 1 tuần là tốt nhất từ chuyên gia trên đây sẽ hữu ích, từ đó giúp mọi người có thể hiểu rõ hơn tần suất quan hệ tình dục hợp lý, khoa học và an toàn cho sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Nhìn chung, việc vợ chồng nên quan hệ 1 tuần mấy lần còn phải phụ thuộc vào tuổi tác, thể trạng và nhu cầu của mỗi người khác nhau, tuy nhiên các cặp đôi cần lưu ý không nên "yêu" quá nhiều hoặc quá ít bởi điều này sẽ gây ra nhiều vấn đề không đáng có.

Nếu muốn trao đổi thêm với bác sĩ chuyên khoa phòng khám đa khoa uy tín ở Hà Nội khi có câu hỏi nào khác liên quan đến vấn đề này, vui lòng liên hệ số hotline 0352612932 để được tư vấn sức khỏe sinh sản miễn phí trong thời gian nhanh chóng nhất.