Quan hệ vào thời điểm nào dễ thụ thai nhất?

Quan hệ vào thời điểm nào dễ thụ thai nhất hay quan hệ vào ngày nào thì dễ có thai là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là các cặp vợ chồng đang mong muốn có con. Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe, xây dựng đời sống tình dục khoa học lành mạnh thì nắm bắt được quan hệ vào thời điểm nào dễ có thai nhất cũng là yếu tố đóng vai trò quan trọng giúp các cặp đôi nâng cao tỷ lệ thụ thai thành công. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về câu hỏi này, hãy tham khảo ngay bài viết được Blog Sức khỏe 365 chia sẻ dưới đây để được đội ngũ chuyên gia phòng khám đa khoa Hưng Thịnh giải đáp cụ thể.

Hỏi: "Chào bác sĩ, em là nữ 25 tuổi vừa lập gia đình cách đây 2 tháng. Chúng em đang dự định có em bé luôn nên thường xuyên "thả" nhưng vẫn chưa có kết quả gì. Các bác sĩ có thể tư vấn giúp vợ chồng em liệu quan hệ vào ngày nào dễ có con nhất không ạ, em cảm ơn và hi vọng sẽ được lựa chọn giải đáp câu hỏi này!" (Phạm Trang - Hà Nội)

Bác sĩ tư vấn: 

Phạm Trang thân mến, chắc hẳn nhiều chị em phụ nữ đang lên kế hoạch sinh con như gia đình bạn cũng đều có chung một băn khoăn về thời điểm quan hệ dễ đậu thai, vì vậy ngay sau đây là những giải đáp cho thắc mắc của bạn:

Quan hệ vào thời điểm nào dễ thụ thai nhất?

Như chúng ta đã biết, để quá trình thụ tinh diễn ra sẽ bắt buộc phải có sự kết hợp giữa tinh trùng của người nam và trứng của người nữ, sau đó hợp tử được đưa về tử cung bám vào niêm mạc làm tổ mới thụ thai thành công.

Thông thường, tinh trùng khỏe mạnh của nam giới được xuất vào bên trong âm đạo khi quan hệ tình dục có khả năng tồn tại được trong vòng từ 3 đến 5 ngày, thế nhưng trứng của nữ giới lại chỉ có thể sống được khoảng 12 tới 24 giờ đồng hồ kể từ khi được giải phóng khỏi buồng trứng. Điều này có nghĩa là nếu "đội quân tinh binh" đến không đúng lúc thì khả năng mang thai cũng khó xảy ra, vì thế việc nắm bắt được đúng thời điểm dễ thụ thai rất quan trọng đối với các cặp vợ chồng.

Chính vì vậy, quan hệ vào ngày nào dễ mang thai nhất thì nữ giới sẽ cần quan tâm đến thời gian rụng trứng của bản thân mình, bởi đây là thời điểm "vàng" có tỷ lệ thụ thai cao nhất trong cả chu kỳ kinh nguyệt. Nhiều người thường có suy nghĩ rằng quan hệ ngay sau khi rụng trứng sẽ rất dễ có thai, đạt hiệu quả thành công cao. Tuy nhiên, thực tế các nghiên cứu khoa học lại cho thấy quan hệ vào thời điểm nào dễ có thai nhất sẽ rơi vào khoảng 6 ngày, trong đó bao gồm 5 ngày trước và 1 ngày sau khi rụng trứng.

Do đó, nếu muốn gia tăng tỷ lệ thụ thai thì các cặp đôi hãy lưu ý nên có tần suất quan hệ tình dục thường xuyên hơn vào xung quanh "cửa sổ thụ thai", tốt nhất là trước 1 - 2 ngày và duy trì nhịp độ cho tới ngày rụng trứng. Bởi tinh trùng có thời gian tồn tại lâu hơn nên có thể đợi được gặp và kết hợp với trứng, tránh lỡ mất cơ hội mang thai.

Như vậy, chúng ta kết luận lại được rằng quan hệ vào thời điểm nào dễ dính bầu nhất là vào trước một vài ngày cho đến thời gian rụng trứng ở nữ giới. Hiện nay, cách tính ngày rụng trứng dựa theo chu kỳ kinh nguyệt đang là phương pháp phổ biến được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn áp dụng, nhưng lại chỉ thích hợp cho những người có chu kỳ kinh đều đặn.

Ngày rụng trứng thường rơi vào giữa chu kỳ kinh nguyệt, ví dụ nữ giới có chu kỳ kéo dài chuẩn 28 ngày thì thời điểm rụng trứng là ngày thứ 14, đồng thời khoảng thời gian dễ thụ thai sẽ là 14 ± 2 = Ngày thứ 12 đến ngày thứ 16. Trong trường hợp chu kỳ kinh nguyệt không đều, chị em nên tham khảo một số phương pháp khác như đo nhiệt độ của cơ thể, quan sát dịch nhầy ở cổ tử cung hoặc sử dụng que thử rụng trứng.

Những dấu hiệu nhận biết thời điểm rụng trứng phổ biến

Ngoài việc nắm được quan hệ vào thời điểm nào dễ thụ thai nhất và một số cách tính ngày rụng trứng thì nữ giới cũng nên tham khảo, tìm hiểu những biểu hiện sắp đến ngày rụng trứng để tăng cơ hội thụ thai thành công như mong muốn, cụ thể như dưới đây:

• Khí hư ra nhiều hơn: Trong thời gian rụng trứng lượng hormone sinh dục nữ Estrogen gia tăng, dịch nhầy cổ tử cung loãng ra giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển tới gặp trứng, đồng thời tăng tiết dịch âm đạo với cấu trúc dai và màu trong tương tự như lòng trắng trứng khiến vùng kín ẩm ướt hơn bình thường.

• Tăng thân nhiệt nhẹ: Nhiệt độ cơ thể của nữ giới vào thời điểm rụng trứng thường tăng nhẹ khoảng 0.5 - 1 độ C mà không phải do bệnh lý, chị em có thể theo dõi biểu hiện này kết hợp với những dấu hiệu khác để nhận biết.

• Đau tức nhẹ vùng bụng dưới: Nhiều trường hợp nữ giới xuất hiện cảm giác đau âm ỉ và căng tức ở vùng bụng dưới với mức độ nhẹ sau đó sẽ kết thúc nhanh chóng, nguyên nhân là do trứng chín rụng xuống từ buồng trứng và đang di chuyển.

• Hai bên ngực đau nhức: Nồng độ nội tiết tố Estrogen gia tăng cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng ngực căng hơn, hơi đau tức ở nhũ hoa. Một số người có thể bị kéo dài triệu chứng này cho đến khi có kinh nguyệt, vì thế nếu cảm thấy khó chịu nữ giới nên lựa chọn những loại áo lót mềm, rộng rãi và massage nhẹ nhàng vùng ngực để thuyên giảm bớt cảm giác đau nhức.

• Ham muốn quan hệ gia tăng: Các hormone trong cơ thể đang có sự thay đổi vào những ngày gần thời điểm rụng trứng khiến cho chị em có nhiều ham muốn tình dục hơn so với bình thường, dễ tạo cảm giác hưng phấn, chuyện chăn gối được thăng hoa trọn vẹn và nhờ đó tỷ lệ thụ thai thành công cũng gia tăng.

Thời điểm quan hệ dễ thụ thai nhất trong ngày là khi nào?

Thống kê cho thấy, đa số các cặp vợ chồng thường ưa thích quan hệ tình dục vào ban đêm bởi sự thuận tiện, được giải tỏa sau một ngày dài làm việc và sau khi "yêu" còn có thời gian nghỉ ngơi, ngủ sâu giấc hơn. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu lại cho rằng vào buổi sáng nồng độ hormone sinh dục nam Testosterone đạt mức cao nhất, nhờ đó tinh trùng được nâng cao cả về số lượng và chất lượng, dễ dàng tiếp xúc để kết hợp với trứng hơn.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác từ các nhà khoa học tại Ý còn phát hiện ra khả năng di chuyển và số lượng tinh trùng của nam giới sẽ gia tăng mạnh hơn vào buổi chiều muộn. Kết hợp với quá trình rụng trứng ở nữ giới diễn ra phổ biến vào chiều tối, do đó họ đã kết luận rằng thời điểm quan hệ dễ thụ thai nhất trong ngày là từ 17 giờ đến 19 giờ (5 - 7 giờ chiều).

Thế nhưng, thực tế những sự chênh lệch này là không quá lớn và chỉ mang tính tương đối, bởi vậy sẽ không gây ảnh hưởng quá nhiều đến khả năng mang thai. Nhìn chung, thời điểm quan hệ tốt nhất trong ngày không có khẳng định nào là hoàn toàn chính xác mà còn phải phụ thuộc vào sức khỏe, nhu cầu cũng như cảm giác của cả hai người.

Các cặp đôi không nên quá ép buộc việc phải quan hệ thường xuyên liên tục chỉ với mục đích cải thiện quá trình thụ thai, thay vào đó nên xây dựng đời sống tình dục điều độ, an toàn lành mạnh, giữ tâm trạng thoải mái tận hưởng "chuyện ấy" và có thể tăng tần suất giao hợp ở xung quanh thời điểm rụng trứng để dễ mang thai hơn.

Một số lưu ý để tăng khả năng thụ thai cho các cặp đôi

Trong xã hội hiện đại ngày nay, sự biến đổi nhanh chóng của môi trường và những thay đổi trong lối sống, thói quen khiến nam nữ giới có xu hướng gặp nhiều vấn đề "trục trặc" đối với sức khỏe sinh sản hơn so với trước đây. Chính vì vậy, để cải thiện khả năng thụ thai của mình thì mỗi người nên tự chủ động xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học bằng việc thực hiện một số lưu ý như dưới đây:

• Bổ sung cho cơ thể đa dạng các nhóm thực phẩm lành mạnh và cần thiết như rau xanh, trái cây tươi, các loại ngũ cốc, thịt nạc, các loại cá giàu hàm lượng Omega-3, chất béo có nguồn gốc thực vật, nhóm thực phẩm giàu vitamin, axit folic, kẽm, chất xơ…, đồng thời ăn uống đủ bữa và đúng giờ.

• Tránh sử dụng quá nhiều đường và tinh bột, hạn chế tối đa các thực phẩm chứa chất béo bão hòa (đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ…), cắt giảm lượng caffein, tránh xa bia rượu, đồ uống có cồn, thuốc lá…

• Duy trì mức cân nặng ổn định, không thừa cân cũng không thiếu cân để tránh làm rối loạn nội tiết tố, gây ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt.

• Hạn chế làm việc căng thẳng quá sức khiến đầu óc stress, áp lực thường xuyên, cần cân bằng với thời gian nghỉ ngơi thư giãn, ngủ đủ giấc hằng ngày, không thức khuya hoặc để cơ thể bị thiếu ngủ mệt mỏi.

• Tích cực vận động thể chất mỗi ngày nhưng cần điều độ và phù hợp với sức khỏe, tránh luyện tập với cường độ cao bởi có thể tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản của cả nam giới và nữ giới.

• Có kế hoạch khám nam khoa và khám phụ khoa theo định kỳ, tiến hành kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai để nắm bắt rõ ràng nhất về tình trạng hiện tại, phát hiện các nguy cơ bệnh lý nếu có và được bác sĩ tư vấn cho một thai kỳ an toàn khỏe mạnh.

Mong rằng những chia sẻ từ bác sĩ Sản phụ khoa phòng khám đa khoa Hà Nội về vấn đề quan hệ vào thời điểm nào dễ thụ thai nhất trong bài viết trên đã giúp bạn đọc nắm bắt thêm được nhiều thông tin bổ ích, qua đó có thể lên kế hoạch thai kỳ sao cho hiệu quả. Nếu còn bất cứ câu hỏi băn khoăn nào khác cần chuyên gia hỗ trợ tư vấn sức khỏe sinh sản hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số hotline 0352612932 để nhận được sự giải đáp hoàn toàn miễn phí.