Cách quan hệ lâu xuất tinh

Tìm hiểu cách quan hệ lâu xuất tinh hay cách quan hệ lâu ra an toàn, hiệu quả kéo dài thời gian làm tình là vấn đề luôn được rất nhiều quý ông quan tâm, bởi thời gian làm "chuyện ấy" được coi như một trong những tiêu chuẩn đánh giá bản lĩnh phái mạnh trong đời sống tình dục. Không chỉ vậy, việc áp dụng các cách quan hệ lâu ra an toàn còn có thể hỗ trợ cải thiện triệu chứng cho những người đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm. Do đó, nam giới nếu muốn giữ vững được phong độ của bản thân mình hãy thử tham khảo 15 cách quan hệ lâu xuất tinh mà Sức khỏe Online 365 tổng hợp và chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Cách quan hệ lâu xuất tinh

Thời gian quan hệ bao lâu là lý tưởng?

Trên các diễn đàn sức khỏe hiện nay, không khó để chúng ta bắt gặp những cuộc tranh luận sôi nổi về chủ đề thời gian quan hệ bao lâu là lý tưởng hay quan hệ bao nhiêu phút là đủ. Thực tế cho thấy, có rất nhiều nam giới cho rằng thời gian làm "chuyện ấy" càng dài thì càng chứng tỏ được bản lĩnh và thu hút phái nữ nhiều hơn.

Giải đáp những thắc mắc liên quan đến thời gian quan hệ, các chuyên gia phòng khám đa khoa Hưng Thịnh cho biết khoảng thời gian này được tính từ khi dương vật bắt đầu tiến vào âm đạo cho tới lúc xuất tinh. Đối với những nam giới có thể lực sung mãn thì hoàn toàn có thể đạt từ 20 - 25 phút, nhưng trường hợp người bệnh xuất tinh sớm hầu hết thời gian làm tình chỉ dưới 3 phút hay thậm chí ở mức độ nặng hơn là chưa quan hệ đã xuất tinh.

Trái với suy nghĩ của nhiều quý ông kể trên, theo nhiều nghiên cứu lại cho thấy rằng thời gian quan hệ lý tưởng sẽ vào khoảng từ 7 - 15 phút, cả hai người đều có thể đạt được cực khoái và thỏa mãn nhu cầu sinh lý của mình. Sở dĩ thời gian quan hệ ở mỗi người, mỗi cặp đôi là không giống nhau bởi điều này còn phải phụ thuộc vào các yếu tố như sức khỏe, khả năng, những thói quen trong khi "lâm trận".

Một cuộc yêu có thời gian diễn ra quá dài dễ để lại nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của cả nam giới và nữ giới như suy giảm sức khỏe, tổn thương bộ phận sinh dục, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm nam khoa và viêm phụ khoa, một số chị em còn cảm thấy sợ hãi khi phải quan hệ quá lâu. Ngược lại, nếu thời gian "yêu" ngắn quá mức lại là nguyên nhân khiến các cặp đôi xảy ra bất đồng do không có sự thỏa mãn, không đạt được khoái cảm hưng phấn khi quan hệ.

Gói khám ưu đãi nam khoa

Nguyên nhân khiến nam giới nhanh xuất tinh

Có rất nhiều nguyên nhân khiến nam giới quan hệ nhanh xuất tinh, thậm chí còn có thể xuất phát ngay từ những thói quen thiếu khoa học của các quý ông trong đời sống thường ngày, cụ thể như sau:

• Thói quen lạm dụng bia rượu và những đồ uống có cồn khác, các loại chất kích thích, hút nhiều thuốc lá… gây ra tác động đến sức khỏe thể chất cũng như hệ thần kinh, hậu quả là nam giới dễ bị xuất tinh sớm.

• Thủ dâm hoặc quan hệ tình dục với tần suất cao khiến dương vật trở nên nhạy cảm, những lần sau đó rất dễ nhanh xuất tinh khi "cậu nhỏ" mới chỉ nhận được những kích thích nhẹ nhàng từ bên ngoài.

• Nam giới đang gặp phải nhiều áp lực nặng nề, tâm lý căng thẳng, mệt mỏi và lo âu thường xuyên, hoặc cảm giác hồi hộp quá mức, thiếu tự tin trước mỗi lần quan hệ.

• Cơ thể không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, chế độ ăn uống không lành mạnh, lười vận động thể dục thể thao, thường xuyên mặc quần lót quá chật…

• Một số nam giới ít quan hệ, ít gần gũi với phái nữ hoặc mới quan hệ những lần đầu tiên vì vậy không làm chủ bản thân, chưa nắm rõ được cách kiểm soát tốc độ giao hợp và thời gian đạt cực khoái.

• Các vấn đề bất thường về sức khỏe cũng có thể là nguyên nhân khiến nam giới nhanh xuất tinh, bao gồm quy đầu dương vật nhạy cảm quá mức, suy giảm nồng độ hormone sinh dục nam Testosterone, các bệnh nam khoa viêm nhiễm đường sinh dục, viêm đường tiết niệu, thừa cân béo phì...

Cách quan hệ lâu ra an toàn hiệu quả

15 Cách quan hệ lâu xuất tinh an toàn hiệu quả

Bất kỳ nam giới nào gặp phải tình trạng quan hệ nhanh xuất tinh cũng vô cùng băn khoăn lo lắng, bởi điều này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp tới đời sống tình dục, mối quan hệ của các cặp đôi mà về lâu dài còn có nguy cơ dẫn đến vô sinh hiếm muộn nam. Nếu đang cần cải thiện về khả năng sinh lý của mình, các quý ông hãy tham khảo ngay 15 cách quan hệ lâu xuất tinh an toàn hiệu quả ngay dưới đây:

1. Tập trung hơn vào màn dạo đầu giúp hạn chế nhanh xuất tinh

Nhiều nam giới vì quá nôn nóng mà thực hiện qua loa hoặc có người còn bỏ qua cả màn dạo đầu, trong khi thực tế nếu biết "đầu tư" cho khoảng thời gian này thì đây cũng chính là một trong những cách quan hệ lâu ra hiệu quả. Những sự tiếp xúc thân mật, ôm hôn hay vuốt ve cơ thể người bạn tình không chỉ làm gia tăng hưng phấn, nam giới có thể kéo dài thời gian cương cứng mà còn giúp hai người thêm gắn kết tình cảm với nhau.

Tuy nhiên màn dạo đầu của các cặp đôi không nên vượt quá thời gian 30 phút do sẽ làm giảm hứng thú quan hệ về sau đó. Thời gian lý tưởng nhất chỉ nên diễn ra trong khoảng từ 10 - 20 phút, đồng thời nam giới hãy lưu ý đến những vị trí kích thích dễ mang lại khoái cảm cho người phụ nữ của mình để cuộc yêu thăng hoa hơn.

Tập trung cho màn dạo đầu

2. Giải tỏa về vấn đề tâm lý giúp kéo dài thời gian quan hệ

Như chúng tôi đã chia sẻ trước đó, yếu tố tâm lý không ổn định cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng nam giới nhanh xuất tinh khi quan hệ tình dục. Điển hình thường gặp ở những người thường xuyên stress, căng thẳng trong công việc và cuộc sống, lo lắng bản thân không có đủ "kỹ thuật" ân ái để thể hiện bản lĩnh và thỏa mãn người bạn tình, hoặc nam giới trong những lần đầu giao hợp có tâm lý hồi hộp quá mức.

Bởi vậy, tốt hơn hết là các quý ông nên cố gắng điều chỉnh tâm lý, gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực, giải tỏa căng thẳng nhằm thúc đẩy sản sinh nội tiết tố sinh dục nam, tăng cường lưu thông máu đến dương vật. Bên cạnh đó, nam giới cũng có thể tâm sự, trò chuyện cùng với đối phương để hai người cùng nhau thấu hiểu và tinh thần được thoải mái tự tin hơn.

3. Thủ dâm trước quan hệ để dương vật giảm kích thích

Một số nghiên cứu cho thấy việc nam giới thực hiện thủ dâm trước lúc làm "chuyện ấy" với người bạn tình khoảng một vài giờ có thể giúp hạn chế mức độ nhạy cảm của dương vật, thời gian xuất tinh khi quan hệ về sau đó cũng được kéo dài hơn.

Mặc dù vậy, các chuyên gia khuyến cáo phái mạnh không nên lạm dụng thủ dâm quá mức mà phải nắm được tần suất như thế nào cho phù hợp để vừa giúp quan hệ lâu ra, vừa không gây tác động xấu đến khả năng sinh lý nói chung. Theo đó, nam giới thủ dâm điều độ khoảng 2 lần mỗi tuần sẽ hỗ trợ cải thiện thời gian cương cứng và phòng ngừa tình trạng xuất tinh sớm không như mong muốn.