Ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài được lâu?

Nên uống gì hay ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài thời gian quan hệ được lâu là băn khoăn thắc mắc được rất nhiều các cặp đôi quan tâm tìm hiểu. Bởi theo các chuyên gia tình dục học, một chế độ ăn uống khoa học lành mạnh sẽ là yếu tố có ảnh hưởng không nhỏ đến thời gian làm "chuyện ấy". Vậy cụ thể nên ăn uống gì trước khi quan hệ để kéo dài chuyện ấy và không nên ăn gì trước khi quan hệ để cuộc "yêu" luôn được thăng hoa, câu hỏi này sẽ được chuyên gia Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh giải đáp ngay trong bài viết sau đây.

Ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài được lâu?

Nên ăn uống gì trước khi quan hệ để kéo dài được lâu?

Bên cạnh sử dụng các loại thuốc Tây y hay sản phẩm chức năng hỗ trợ, việc bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm có lợi và xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh để kéo dài thời gian quan hệ đang ngày càng được nhiều cặp đôi quan tâm hơn cả. Lý do là bởi phương pháp này sẽ phòng ngừa được tác dụng phụ không mong muốn của thuốc có thể xảy ra, ngoài ra còn bảo đảm được sức khỏe thể chất nói chung.

Giải đáp câu hỏi ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài được lâu, dưới đây là những thực phẩm có khả năng mang lại nhiều lợi ích đối với sinh lý nam và nữ giới mà các cặp đôi có thể tham khảo:

1. Ăn gì trước khi quan hệ để được lâu - Thịt hàu

Nhắc đến các thực phẩm nên ăn trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình, chắc chắn số đông mọi người thường sẽ nghĩ ngay đến hàu là lựa chọn hàng đầu. Sở dĩ như vậy là bởi trong thành phần của hàu có chứa một hàm lượng kẽm dồi dào cùng một số khoáng chất có lợi khác, khi được nạp vào cơ thể sẽ hỗ trợ thúc đẩy quá trình sản sinh nội tiết tố nam Testosterone, cải thiện sức bền, tăng cường tuần hoàn máu, qua đó "đội quân tinh binh" của các quý ông cũng sẽ được gia tăng cả về chất lượng cũng như số lượng.

Ăn hàu giúp kéo dài thời gian quan hệ

Đối với chị em, thịt hàu nhờ tính mát và vị ngọt nên có thể hạn chế tình trạng nóng trong người ở những phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh đồng thời nâng cao ham muốn quan hệ. Có rất nhiều món ăn ngon được chế biến từ thịt hàu, tuy nhiên các cặp đôi cần lưu ý chỉ sử dụng loại thực phẩm này với mức độ vừa phải để tránh hình thành độc tố.

2. Những loại cá giàu Omega - 3 nên ăn trước khi quan hệ

Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy axit béo không no Omega - 3 mang đến rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là hoạt động của hệ tim mạch, não bộ và cả chức năng sinh lý. Omega - 3 sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu thuận lợi hơn, máu được đưa về dương vật và âm vật hiệu quả, cơ thể thêm phần dẻo dai nhờ đó thời gian và khoái cảm quan hệ được gia tăng. Chính vì vậy, các loại cá chứa nhiều chất béo có lợi Omega - 3 bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá mòi… sẽ là một gợi ý thiết thực nếu nam nữ giới vẫn còn đang băn khoăn ăn gì cho sung trước khi quan hệ.

3. Ăn gì để quan hệ được lâu - Quả chuối

Ăn gì trước khi quan hệ để được lâu

Chuối là loại quả không chỉ thơm ngon dễ ăn mà còn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể, giàu magie, kali và nhiều vitamin giúp các quý ông tăng cường cơ bắp, gia tăng chất lượng của tinh trùng. Thêm vào đó, enzyme Bromelain có trong chuối có công dụng kích thích các giác quan, cải thiện mức độ hưng phấn và khả năng sinh lý của cả hai người trong mỗi "cuộc yêu". Ngoài cách ăn trực tiếp từ 1 - 2 quả chuối mỗi ngày, nam nữ giới có thể ăn chuối kèm với ngũ cốc hoặc xay thành sinh tố để uống giúp thay đổi khẩu vị.

4. Ăn bơ trước khi quan hệ để kéo dài thời gian

Nằm trong nhóm các loại trái cây giàu chất chuống oxy hóa, vitamin và thành phần chất béo không bão hòa, quả bơ khi được bổ sung vào cơ thể sẽ vừa giúp bồi bổ sức khỏe, kích thích máu lưu thông vừa kéo dài thời gian cương cứng ở nam giới và điều hòa hoạt động của tuyến giáp ở nữ giới. Không chỉ vậy, hàm lượng kali dồi dào của quả bơ còn có khả năng cân bằng điện giải, giúp cơ thể tăng cường hấp thu nhiều loại dưỡng chất khác vì thế ăn gì trước khi quan hệ để được lâu nam nữ giới không nên bỏ qua loại quả này.

5. Trứng tốt cho sinh lý của nam nữ giới

Ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài thời gian

Ăn uống gì để quan hệ được lâu ngoài ra còn phải kể đến trứng - loại thực phẩm giúp cung cấp cho cơ thể nhiều protein và vitamin nhóm B để bồi bổ sinh lý, nâng cao sự dẻo dai của cả hai giới trong mỗi lần "lâm trận". Đặc biệt, vitamin nhóm B còn đóng vai trò quan trọng đối với việc giải tỏa tâm lý mệt mỏi căng thẳng, hỗ trợ cơ thể cân bằng nồng độ nội tiết tố, cải thiện ham muốn tình dục. Để đảm bảo an toàn, các cặp đôi chỉ nên ăn trứng đã được chế biến chín để tránh bị nhiễm khuẩn, và sử dụng khoảng 3 - 4 quả trong mỗi tuần là vừa đủ.

6. Ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài - Hạt hạnh nhân

Không phải ai cũng biết rằng các loại hạt giàu protein và vitamin, điển hình nhất là hạt hạnh nhân luôn có mặt trong danh sách những thực phẩm ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình. Hạnh nhân sở hữu một hàm lượng vitamin E, kẽm và chất selen dồi dào giúp hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, cải thiện quá trình lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, duy trì khả năng cương dương và ham muốn quan hệ.

Những nam giới đang gặp phải những vấn đề bất thường trong khả năng sinh lý cũng nên tích cực bổ sung hạt hạnh nhân vào thực đơn dinh dưỡng của mình bởi hoạt chất Arginine của loại thực phẩm này có công dụng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng tương đối hiệu quả.

Gói khám ưu đãi nam khoa

7. Ăn uống gì để quan hệ được lâu - Socola đen

Theo chia sẻ từ các chuyên gia, socola đen khi được nạp vào cơ thể sẽ có khả năng giúp giải phóng Phenylethylamine và Serotonin từ đó gia tăng khoái cảm, nâng cao hưng phấn đồng thời tâm lý của cả hai người cũng trở nên thoải mái dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, các quý ông khi sử dụng socola đen đúng cách còn giúp phòng tránh tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, đạt được bản lĩnh phái mạnh như mong muốn.

Chính vì thế, nếu chưa biết trước khi quan hệ nên ăn gì thì các cặp đôi hãy bổ sung một lượng socola đen phù hợp, tránh lạm dụng quá mức và hạn chế ăn vào ban đêm bởi dễ gây thừa cân béo phì.

8. Uống gì trước khi quan hệ để kéo dài - Rượu vang đỏ

Nếu như lạm dụng thường xuyên rượu bia và các chất kích thích sẽ gây ra hàng loạt hậu quả khó lường đối với sức khỏe, thì ngược lại việc sử dụng rượu vang đỏ với liều lượng phù hợp lại là một "chất xúc tác" hiệu quả trong chuyện chăn gối của các cặp đôi.

Uống gì trước khi quan hệ để kéo dài

Trong loại đồ uống này có chứa rất nhiều hoạt chất như histamine, serotonin, spermidine, tyramine… giúp gia tăng ham muốn tình dục, thúc đẩy hoạt động lưu thông máu để "cuộc yêu" của hai người được thăng hoa hơn. Nếu muốn sử dụng rượu vang đỏ, nam nữ giới lưu ý chỉ nên uống khoảng 1 - 2 ly trước khi quan hệ để cải thiện hoạt động sinh lý.

9. Uống mật ong giúp kéo dài thời gian quan hệ

Mật ong cũng là một trong những loại thực phẩm nên ăn gì cho sung trước khi quan hệ mang lại lợi ích cho cả nam giới và nữ giới. Các loại khoáng chất, vitamin và hoạt chất boron trong thành phần của mật ong giúp kích thích sản sinh nồng độ hormone sinh dục nam Testosterone, nội tiết tố sinh dục nữ Estrogen. Mật ong có thể sử dụng theo nhiều cách khác nhau như uống 1 - 2 thìa mật ong nguyên chất, dùng pha trà hoặc pha vào nước ép.

Ăn uống gì trước khi quan hệ để kéo dài được lâu

Không nên ăn gì trước khi quan hệ?

Các chuyên gia phòng khám uy tín ở Hà Nội khuyến cáo, bên cạnh việc nắm bắt được nên ăn uống gì trước khi quan hệ để kéo dài thì đồng thời cũng có một số loại thực phẩm gây ảnh hưởng không tốt đến "chuyện ấy" mà các cặp đôi cần biết để tránh sử dụng. Cụ thể là:

Thực phẩm có chất béo bão hòa: Các loại đồ ăn nhanh, món ăn chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn… luôn đứng đầu trong danh sách không nên ăn gì trước khi quan hệ, bởi chúng không chỉ ngăn cản khả năng lưu thông máu, mất cân bằng hormone mà còn làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì…

Đậu nành và đậu phụ: Một số nghiên cứu cho thấy trong 2 loại thực phẩm này có chứa những protein và hợp chất phytoestrogens gây giảm hàm lượng hormone Testosterone và số lượng tinh trùng, vì vậy các quý ông nên tránh sử dụng.

Những thực phẩm từ bạc hà: Loại thực phẩm này nếu dùng trước mỗi lần làm "chuyện ấy" nhiều nguy cơ sẽ khiến cho các nội tiết tố bị ngăn cản sản sinh, khả năng tình dục của cả nam giới và nữ giới đều suy giảm đáng kể.

Nước ngọt có gas, đồ uống tăng lực: Những loại đồ uống có gas thường chứa lượng đường lớn sẽ dẫn đến cảm giác mệt mỏi hoặc thậm chí là làm suy giảm nồng độ nội tiết tố sinh dục nam Testosterone. Đối với các loại thức uống tăng lực, nhiều người thường có suy nghĩ rằng sẽ giúp nâng cao sức khỏe để kéo dài thời gian làm "chuyện ấy" nhưng thực tế là chúng chỉ mang đến công dụng tạm thời, chỉ sau một thời gian ngắn cơ thể sẽ trở lại tình trạng mất sức và khả năng tình dục giảm sút.

Các loại cà phê: Các cặp đôi đặc biệt là người nam nếu uống cà phê trước khi quan hệ có thể làm ảnh hưởng chức năng hoạt động của tuyến thượng thận, hormone cortisol bị giải phóng với lượng lớn gây ngăn cản quá trình tuần hoàn máu, cơ thể dễ mệt mỏi khiến chất lượng chuyện chăn gối không được như mong muốn.

Có thể nhận thấy rằng, yếu tố dinh dưỡng sẽ ít nhiều tác động trực tiếp đến ham muốn tình dục, thời gian cũng như chất lượng của "chuyện ấy" đối với cả nam giới và nữ giới. Blog sức khỏe 365 hi vọng rằng thông tin giải đáp về câu hỏi ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài cuộc yêu và những loại thực phẩm cần tránh đã mang lại cho các cặp đôi nhiều kinh nghiệm hữu ích để xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, từ đó giúp chuyện chăn gối thêm phần thăng hoa. Bạn đọc có thể liên hệ vào số hotline 0352612932 (miễn phí) nếu cần tư vấn sức khỏe sinh sản để đội ngũ chuyên gia hỗ trợ giải đáp nhanh chóng nhất.

Bác sĩ tư vấn